夏季气温偏高，火气也大，再加上饮食作息不规律，很容易出现一系列上火的情况：
○ 吃了煎炸烧烤，容易溃疡、口苦喉咙疼，鼻子周围总爱起痘痘；
○ 皮肤干，口气重，口腔溃疡；
○ 鼻子干，流鼻血，嗓子疼咳嗽，容易肺火旺；
○ 天气热睡不着，心火旺睡不安稳；
夏季“上火”通常是炎热、暑湿引起的。夏天汗液多，身体的水分消失得太快，若水分得不到及时的补充，器官黏膜的净化作用就会变得很差，从而影响到正常的新陈代谢，导致上火。
湿热最盛的岭南
人们如何预防上火
在自古就是瘴疠之地、温病高发的岭南，当地人了防治温病，除湿清热，常服用败火去湿、防暑防痢的中草药茶，这种茶又称作凉茶。
以中医养生理论为指导，以中草药为基础，广东凉茶已经成为岭南中医药文化的一个重要分支，代表了一种中国独有的防病养生文化–“有病时治病、未病时防病、治未病之病”。
据记载，广东凉茶最早产于1828年，至今已有一百多年历史，因其具有清热解毒、降火清热的作用，在粤港澳三地深受百姓喜欢。
竹蔗茅根茶，是广东人每到夏季就会煲的消暑下火糖水，广东人对它的爱，几乎到了每天必喝的地步。
解暑消火
竹蔗茅根茶
三伏天是一年中气温最高，且又闷热的时段。很多人就琢磨着喝点冷饮来降温消暑，但冷饮毕竟是寒凉之物，喝多了容易伤脾胃。
这道凉茶既解暑又不伤脾胃，不像一般凉茶有中药的苦味，而是清甜可口的，特别适合日常煮来喝。
白茅根
一味常见的中药材，它药用价值极高，具有凉血止血，清热利尿、解热镇痛等功效。
竹蔗
性温润，清甜不腻，具有清热泻火、润燥解毒的功效。
雪梨
味甘、微酸，性凉；具有润燥，生津，清热，化痰的功效。
荸荠
不仅清热泻火，还能增加茶饮清甜度。
以上4物，再搭配桂圆、大枣、甘草，既能润肺生津、清热解暑，又不会太寒凉，喝的时候不用担心伤到脾胃！
做法也非常简单，把食材一起下锅煮一煮就好了，还能搞定家里不爱喝水的小朋友和大朋友~
准备食材
竹蔗6段，茅根适量，荸荠4个，雪梨半颗，大枣4颗，甘草2克，桂圆4颗
详细做法
①将所有食材清洗干净，雪梨切成片，锅中加入适量的清水，所有食材一起下锅；
②大火煮沸转小火慢煮半小时左右，出锅前加入适量的冰糖。
立夏过后，下个节气就是小暑了，炎夏即将到来！比起冷饮，清润甘甜的「竹蔗茅根水」再适合不过夏天了，既可以加冰喝，也可以常温喝，喝起来甜滋滋的，还有白茅根的清香，一杯下肚，解渴消暑又养生。
消暑清火气
竹蔗茅根茶
现在年轻人普遍会熬夜，就很容易上火，自己买材料煮很麻烦，而且上班煮茶很不方便，你就可以选择李良济的这款竹蔗茅根茶包。
甄选道地好原料，竹蔗丝丝清爽，甘草缕缕甘甜，白茅香醇微甜，荸荠饱满甘甜，药材好用料足，半碾碎的状态，更容易冲泡，真材实料看得见。多次冲泡茶香依旧，让您香醇一整天~
最后提醒大家，夏季防暑消火还是要适当吃水果、多喝水哦，不要在空调房待太久，注意通风，希望大家有一个愉快的夏天！
