原文链接：
https://www.nature.com/articles/d41586-025-03229-8
27 things we wish we’d known when we started our PhDs
Nature 的一项针对博士生的调查显示，他们在选择导师、管理心理健康和适应学术文化方面获得了宝贵的经验教训。
《自然》与位于伦敦的研究咨询公司 Thinks Insight & Strategy 合作开展了这项调查，该调查于 5 月启动，并在 nature.com、Springer Nature 数字产品以及通过电子邮件活动中进行宣传。调查共有 3,785 名自选参与者，来自 107 个国家，其中 44%自称为女性，25%属于其学习所在国的少数民族，33%在其祖国以外学习。完整的调查数据集可在 go.nature.com/4ncsuo1 获取。
开始攻读博士学位可能感觉像是踏入未知的领域。尽管大学提供迎新项目，导师也提供研究指导，但最宝贵的经验往往来自那些已经走过这条道路的人。
1-Find the right supervisor and lab
找到合适的导师和实验室
与你共事的人和你选择的项目一样重要。
“非常仔细地选择你的导师。我见过太多学生在被欺负、骚扰和失去自信后被迫退出项目。”——南非四年级女学生
在申请博士职位面试时，要注意你未来的导师如何对待实验室和系里的其他人。我的实验室最终变得非常小团体化，某些人因为我的导师偏袒而遭到排斥。” — 美国五年制女学生
“不要直接从本科学位升入博士。如果可能的话，先工作一年，找一份能让你更好地理解你想解决的问题的工作。这样你的研究才能产生最大的影响。” — 英国驻加拿大的第一年女学生
“机构的氛围比几乎所有其他事情都更重要。当你觉得某个大学或实验室的文化不适合你时，要听从自己的直觉。” — 美国第二年女学生
“如果有机会，要利用去几个实验室轮转的机会。你可能会惊讶于最终被哪个实验室吸引——我加入了一个最初不在我考虑范围内的实验室。” — 美国第三年女学生
2-Define your purpose明确你的目标
博士学习是一项长期的承诺。了解你攻读博士的原因，并采取措施保护你的身心健康。
“攻读博士是一项充满爱的工作。花时间去了解这真的是你想要追求的事业，如果这是你的目标，那么在整个过程中务必保持心理健康。预防倦怠远比试图恢复要容易。”——美国一名二年级女学生
“要大声说出你的需求，没有人会为你挺身而出并给你想要的东西。只有你自己能专注于自己，这意味着掌握你想要的东西以推进你的职业生涯。” — 基于美国的印度籍第五年女学生
“从一开始就要考虑你的博士毕业后会做什么。用你自己的决定创造自己的道路，用你自己的火炬照亮你的方向。因为这里可能会有些黑暗。” — 土耳其籍第四年女学生
“不要让内疚主导你的博士生涯。在工作时间内完成你的工作，并在之后允许自己断开连接。无耻地享受你的假期。没有人能完成他们计划的所有事情。” — 克罗地亚籍第五年女学生
“如果你觉得你做的事情并不是你真正热爱和坚信的，那就放弃它。相信你的直觉。如果你坐错了火车，尽快意识到这一点会更好。” — 波兰籍第七年女学生
3-Shape your project and skills
塑造你的项目与技能
选择主题只是开始。你的成功取决于好奇心、坚持以及沿途培养可迁移的技能。
“确保你对过程本身充满兴趣，而不仅仅是结果。如果你真心享受学习、解决问题以及深入探索那些尚未被完全解答的问题，这份热情将助你度过艰难时期。” — 巴西二年级男生
“掌控自己的任务……不要过于陷入细节，而是从宏观视角看待你的研究如何发展。庆祝小成就：完成会议摘要、为特定目标完成文献综述等等。”——德国就读的肯尼亚男性三年级学生
“抓住每一个学习写作的机会。读博士是对未来的投资，而我学到最可迁移的技能是通过写作有效沟通。” — 加拿大第四年男学生
“不要依赖 AI 工具来做阅读、理解和写作的关键工作。你需要分析结果，不要让 AI 来做，因为它可能会给出有偏见的输出。” — 印度第五年女学生
“尝试清晰地定义你个人的工作量限制。这将帮助你更有效地规划，避免因太多责任或副项目而感到不堪重负。” — 巴西第四年女学生
4-Clear the hurdles清除障碍
学习如何处理实验室政治、繁重的工作量以及文化或制度上的障碍。
“与过去的学生生涯相比，你在这条道路上会遇到更困难的挑战，这可能是在你的学术工作中，或者更有可能是人际关系。学术界并不比外界更无害、更无辜。——台湾跨性别男五年级学生
对于大多数人来说，这不是一份 9 到 5 的工作。你需要在时间安排上保持灵活。所有事情都会比你想象的要花费三倍的时间。建议加入一个研究培训小组或早期职业研究人员的支持小组，这样你就能自动拥有一个从事类似工作的其他博士生的网络。”——来自美国的非二元性别一年级学生，现居德国
“如果工会有的话就加入。他们为会员提供了丰富的资源。” — 美国一名二年级女学生
“如果你经历或目睹不公，永远不要犹豫发声。太多人保持沉默，让恶人逃脱，因为他们觉得‘只是他们自己’。” — 瑞士一名六年级男学生（比如发现自己博导是个高中生事件~）
“准备好应对来自外部政治和体制限制的挑战——特别是在发展中国家，这可能会限制真正的机会。” — 伊拉克一名二年级男学生
“联系在同一所大学工作的其他国际学生，询问他们的经历。保持较低的期望，并记住由于语言、文化和沟通方式的差异，你将不得不加倍努力。”——来自美国的哥伦比亚女性四年级学生
5-Sustain your career and well-being
维持你的职业生涯和身心健康
在保持目标的同时，管理财务、心理健康和冒名顶替综合症。
“记住，追求博士学位是一场学术旅程——它并不定义你的价值。”——韩国一名三年级女学生
“检查博士薪资或津贴是否足够让你在将要生活的国家过上正常的生活。你不想同时为学术和日常食品杂货而挣扎。”——西班牙一名三年级女学生
“如果导师拒绝你的休假申请，就礼貌地告诉他滚开。” — 来自法国的英国籍大三学生
“想想多年无法为退休或购房等重要节点储蓄可能带来的经济损失。” — 美国一名第六年级女学生
“冒名顶替综合症永远不会真正消失，但会随时间减轻。确保你有一个良好的支持网络，并制定应急计划以防万一。” — 美国一名第五年级女学生
“博士是一个长期职业道路。在某个阶段，你会感到痛苦。但要知道这是值得的。三百年后，没有人会记得你，但你的研究可能会永存。” — 西班牙就读的美国第三年级男学生（要是干得不好，倒也不必留着~）
Nature’s 2025 PhD survey
This article is the second in a series discussing the results of Nature’s 2025 PhD survey. The first looked at key findings of the survey. The survey, created in partnership with Thinks Insight & Strategy, a research consultancy based in London, launched in May and was advertised on nature.com, in Springer Nature digital products and through e-mail campaigns. It had 3,785 self-selecting respondents across 107 countries, with 44% describing themselves as female, 25% as belonging to an ethnic minority in their country of study and 33% as studying outside their country of origin. The full survey data sets are available at go.nature.com/4ncsuo1.
Starting a PhD can feel like stepping into uncharted territory. Although universities offer orientation programmes and supervisors provide research guidance, some of the most valuable lessons come from those who’ve walked the path before.
Nature’s 2025 PhD survey asked doctoral candidates worldwide what advice they would give to someone considering a similar degree (see ‘Recommendations to my pre-PhD self’). Many responses gave advice on what to consider when choosing a supervisor, research topic and laboratory, and the importance of scrutinizing personal motivations for doing a PhD. These quotes are taken from survey answers and have been anonymized, although they include the author’s gender, nationality, location and study year.
Find the right supervisor and lab
The people you work with matter as much as the project you choose.
“Choose your supervisor(s) very carefully. I’ve seen way too many students bullied, harassed and kicked out of the programme with their confidence in pieces.”— Female fourth-year student in South Africa
“When interviewing for a PhD slot, pay attention to how your prospective adviser treats others in the lab and the department. My lab ended up being really cliquey with certain individuals being excluded because my adviser plays favourites.”— Female fifth-year student in the United States
“Do not go directly from an undergraduate degree to a PhD. Work for a year if possible in a job that will give you a better understanding of the problems you want to solve. That way your research can have the largest impact.”— Canadian female first-year student based in the United Kingdom
“The culture of the institution matters more than almost anything else. Listen to your gut when you feel like a university or lab culture is not a good fit.”— Female second-year student in the United States
“Take the opportunity, if it’s offered, to rotate through a few labs. You might be surprised by which lab you wind up feeling drawn to — I joined a lab that wasn’t initially on my radar.”— Female third-year student in the United States
Nature646, 501-502 (2025)
doi: https://doi.org/10.1038/d41586-025-03229-8
